نکاتی برای لاغری
آیا به تازگی از بین لوازم خانگی تفال، ترازوی تفال را انتخاب کرده اید تا به کمک آن حساب وزن خود را داشته باشید و مطمئن شوید که رژیم غذایی و ورزشی جدیدتان طبق برنامه پیش می رود؟ پس بد نیست کمی درباره نکاتی که می تواند به لاغری شما کمک کند، بیشتر بدانید.

یک جستجوی کوتاه در اینترنت به شما نشان خواهد داد که روش‌ها و رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارند و اگر بخواهیم درباره این رژیم ها حرف بزنیم، حرف های زیادی برای گفتن وجود دارد که در این صفحه نمی گنجد. بنابراین به گفتن چند توصیه کلی برای کمک به لاغر شدنتان بسنده خواهیم کرد.
۱٫ روزانه شش وعده غذایی کوچک بخورید. اگر هر ۳ یا ۴ ساعت غذا بخورید، میزان سوخت و ساز بدنتان به حداکثر می رسد.
۲٫ هنگام ورزش کردن لباس گرم بپوشید. وقتی عضلاتتان گرم می شوند، کالری بیشتری می سوزانید.
۳٫ هنگام غذا خوردن از بشقاب کوچکتری استفاده کنید تا غذای کمتری برای خود بکشید.
۴٫ هنگام غذا خوردن از بشقاب آبی رنگ استفاده کنید؛ این رنگ برخلاف رنگ قرمز و زرد اشتها را کاهش می دهد.
۵٫ در پایان غذا خوردن آدامس نعنایی بدون قند بخورید. سیگنال هایی که طعم نعنا برای مغز می فرستد به آن می فهماند که وقت غذا خوردن به پایان رسیده است.
۶٫ تنهایی ورزش نکنید. احتمال تداوم ورزش کردن در کسانی که با دوست یا همسرشان همراه می شوند ۳۴ درصد بیشتر از افراد تنها است.
۷٫ پشت میز غذاخوری غذا بخورید. نه روی کاناپه.
۸٫ آب زیاد بنوشید. کمبود آب باعث می‌شود بدن احساس گرسنگی کند.
۹٫ تخم مرغ، مرغ و ماهی را آب پز یا بخار پز کنید؛ سرخ نکنید.
۱۰٫ دوچرخه سواری کنید. هر یک ساعت دوچرخه سواری ۵۰۰ کالری می سوزاند.
۱۱٫ آهسته غذا را بجوید تا بدنتان زودتر احساس سیری کند.
۱۲٫ هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۱۳٫ مصرف قند و شکر را محدود کنید (بیشتر از ۷۲ گرم در روز نباشد).
۱۴٫ یخچال را با غذاهای سالم پر کنید. اگر بتوانید در عرض ده دقیقه غذایی سالم و ساده تهیه کنید احتمال اینکه از بیرون پیتزا سفارش دهید، کمتر می شود.
۱۵٫ پروتئین بیشتری بخورید. پروتئینی کمک می کند احساس سیری تان بیشتر طول بکشد و چربی سوزی را شدت می بخشد.
۱۶٫ ادویه جات بیشتری مصرف کنید.
۱۷٫ سبزیجات را جایگزین نان، پاستا و ماکارونی کنید.
۱۸٫ همیشه صبحانه بخورید.
۱۹٫ بی خیال آسانسور شوید و از پله ها استفاده کنید.
۲۰٫ بی خیال سیب زمینی سرخ کرده و پنیر همبرگرتان شوید تا ۳۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.
۲۱٫ هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید.
۲۲٫ شب ها زود بخوابید و حداقل هفت ساعت در روز استراحت کنید.
۲۳٫ خوردن غذا در بیرون خانه را به جای دو بار در هفته به دو بار در ماه محدود کنید.
۲۴٫ قبل از بیرون رفتن از خانه مقداری میوه بخورید تا بعداً سراغ چیپس نروید.
۲۵٫ هرگز وقتی گرسنه هستید، برای خرید به سوپرمارکت نروید.
۲۶٫ حساب وزنتان را داشته باشید و به طور مرتب از ترازوی تفال استفاده کنید.

 

قطعات تفال را از قطعه بانک بخواهید

سنتر سرویس تعمیرگاه مجاز تفال در غرب تهران

خوراک مرغ اسپانیایی
اگر دوست دارید یک غذای جدید را با بخارپز تفال جدیدتان امتحان کنید ما ران مرغ به سبک اسپانیایی را پیشنهاد می دهیم که دستور پخت آن در اینجا ارایه شده است:
ران مرغ به سبک اسپانیایی
غذای اصلی
تعداد افراد: ۲ نفر
هزینه: مقرون به صرفه
میزان دشواری: بسیار آسان
زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه
زمان طبخ: ۵۰ دقیقه

ترکیبات:

۳ ران مرغ
۳۰۰ میلی لیتر آب مرغ
۱۰۰ گرم برنج دانه بلند
مقدار کمی زعفران
نمک و فلفل
دو گوجه فرنگی
۲ کدو سبز
یک فلفل دلمه سبز

طرز تهیه:

ران های مرغ را در ظرف برنج قرار دهید و نمک، فلفل و زعفران را اضافه کنید. برنج را شسته و همراه آب مرغ به ظرف اضافه کنید. ظرف را روی پایین ترین سینی بخارپزتان قرار دهید.
گوجه فرنگی ها را به چهار قسمت تقسیم کنید، کدو را ورقه ورقه کنید (ورقه کلفت) و فلفل را نیز به صورت نازک برش دهید. آن‌ها را در سبد بالایی قرار دهید.
بگذارید ۵۰ دقیقه بخارپز شود. این سبزیجات، مرغ و برنج را با هم سرو کنید.

کدام یک از بخارپزهای تفال برای طبخ این غذا مناسب هستند؟

بخارپز مینی کامپکتیک بخارپز جمع و جور برای لذت بردن از آشپزی
دارای سینی مشبک ثابت
می توانید کاسه ها را به صورت برعکس روی دستگاه قرار دهید تا به راحتی در هر کابینتی جا شود.
عدم نیاز به نظارت (به محض اینکه آبی باقی نماند، پخت و پز متوقف می شود)
دارای تایمر آبی: سطح آب را برای جلوگیری از هدر رفتن آن کنترل می کند (مقدار آب لازم برحسب غذای مورد نظرتان، متفاوت است)
دارای مقیاس نشان دهنده سطح آب
دارای ظرف مخصوص طبخ برنج

لوازم یدکی تفال را از قطعه بانک بخواهید

سنتر سرویس نمایندگی مجاز تفال

خوراک گوشت و گوجه فرنگی
خوراک گوشت و گوجه فرنگی که دستور پخت آن در این بخش ارایه شده یک غذای خوشمزه است که زودپز تفال طبخ آن را آسان تر می کند. به طرز تهیه آن توجه کنید:

خوراک گوشت و گوجه فرنگی
غذای اصلی
تعداد افراد: ۵ نفر
هزینه: مقرون به صرفه
میزان دشواری: بسیار آسان
زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه
زمان طبخ: ۱۰ دقیقه

ترکیبات
۴۵۰ گرم گوشت گاو چرخ کرده
۵۰ گرم قارچ (درشت خرد شده)
۱ پیاز متوسط (خرد شده)
۱ هویج متوسط (خرد شده)
۲۲۷ گرم گوجه فرنگی کنسروی
۳۰۰ میلی لیتر آب گوشت
یک دوم قاشق چایخوری مخلوط گیاهان خشک معطر
یک دوم قاشق غذاخوری آرد ذرت
۱ قاشق غذاخوری روغن
روغن را در زودپز داغ کنید. ابتدا سبزیجات و بعد گوشت را تفت دهید. روغن اضافی آن را بگیرید. گوجه فرنگی، مخلوط گیاهان معطر و آب گوشت را اضافه کنید. در زودپز را ببندید و بگذارید بخار آن در آید. از سطح فشار ۲ استفاده کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بپزد.
بخار زودپز را آزاد کنید یا آن را زیر آب سرد شیر بگذارید. در آن را باز کنید.
آرد ذرت را با کمی آب مخلوط کنید و به گوشت اضافه کنید. در حال هم زدن حرارت آن را زیاد کنید تا خوراکتتان غلیظ شود. می توانید این خوراک را با سیب زمینی، برنج یا ماکارونی سرو کنید.

کدام زودپز تفال برای طبخ این غذا مناسب است؟

کلیپسو پلاس

کلیپسو پلاس پرسیژن

نوتریکوک

دارای آبکش فلزی برای گردش مناسب بخار
دارای زمان سنج هوشمند که آماده شدن غذا را اعلام می کند
سازگار با ماشین ظرفشویی
از جنس فولاد ضد زنگ
دارای دو اندازه ۶ لیتری و ۸ لیتری

لوازم یدکی زودپز تفال را از قطعه بانک بخواهید

سنتر سرویس نمایندگی تفال در تهران 

مزایای استفاده از ماهی و گوشت سفید
اگر از بین لوازم خانگی تفال بخارپز تفال را انتخاب کرده اید، بد نیست با مزایای برخی از غذاهای سالمی که می توانید با بخارپز جدیدتان بپزید، آشنا شوید. با گوشت سفید چطورید؟ آیا از خوردن مرغ و ماهی لذت می برید؟ آیا می دانید چه مزایایی دارند؟ گوشت سفید و ماهی به دلیل میزان چربی غذایی بسیار کمشان برای سلامتی انسان ضروری هستند، ولی این تنها دلیل مفید بودنشان نیست. بگذارید نگاهی به مزایای این غذاها بیاندازیم:

– امگا- ۳
اسیدهای چرب امگا- ۳ موجود در ماهی برای قلب مفید است. اگر نگران قلب خود هستید، خوردن یک یا دو وعده غذایی ماهی در هفته می تواند خطر حمله قلبی تان را کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا-۳ نوعی اسید چرب اشباع نشده هستند که می توانند التهاب بدن را که به رگهای خونی صدمه می زند و منجر به بیماریهای قلبی می شود، کاهش دهند.
– سرشار از ویتامین
گوشت ماهی حاوی ویتامینهایی مانند ویتامین آ، د. و ب کمپلکس است. علاوه بر آن بسیاری از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، سدیم، فسفر، منیزیم، برم، کبالت، مس و سلنیوم را در خود دارد. گوشت ماهی علاوه بر آن حاوی چربیهای مفید و پروتئین است و کلسترول بسیار کمی دارد. گوشت مرغ نیز منبع غنی پروتئین کم چرب است که به رشد عضلات و کاهش وزن کمک می کند.
– هضم آسان
گوشت ماهی برخلاف گوشت قرمز یا سفید فشار زیادی به دستگاه گوارشتان نمی آورد. دلیلش این است که گوشت ماهی دارای چربی کمتر و ساختار سلولی نرم تری نسبت به سایر گوشتها است و به همین دلیل راحت تر و سریعتر هضم می شود. (گوشت ماهی در کمتر از دو ساعت هضم می شود و گوشت سفید یا قرمز در حدود پنج ساعت) علاوه بر آن هضم ماهی در مقایسه با هضم گوشت قرمز یا سفید مواد سمی کمتری در بدن تولید می کند.
– کاهش خطر آلزایمر
خوردن یک وعده غذایی ماهی در هفته می تواند به حفظ نورونهای سلولهای خاکستری مغز (که مسئول حافظه و ادراک است) کمک کند.
– ضدافسردگی
گوشت مرغ و بوقلمون سرشار از اسید امینه “تریپتوفین” است که سطح سروتونین مغز را بالا برده و استرس را کاهش می دهد و با افسردگی مقابله می کند. امگا-۳ موجود در ماهی نیز در درمان افسردگی موثر است.
– جلوگیری از کمبود آهن
گوشت سفید و ماهی سرشار از آهن هستند که یک ماده معدنی ضروری برای هموگلوبینهای موجود در گلبولهای قرمز خون است. جذب آن نیز برای بدن آسانتر از سبزیجات است.
– جلوگیری از بالا رفتن قند خون
یکی از مزایای خوردن گوشت ماهی و مرغ این است که سطح قند خونتان بالا نمی رود، زیرا این گوشتها تقریبا عاری از کربوهیدرات هستند. بدن شما کربوهیدراتهای غذایی را تجزیه و به صورت قند در جریان خون آزاد می کند و کربوهیدرات بالا می تواند به افزایش ناگهانی قند خونتان بیانجامد که تکرار مداوم آن خطر ابتلا به دیابت را همراه دارد.
خوب، اکنون که با برخی مزایای مرغ و ماهی آشنا شدید، چطور است به سراغ بخارپز تفال جدیدتان بروید و از یک غذای سالم لذت ببرید؟

 

قطعات تفال را از قطعه بانک بخواهید

سنتر سرویس نمایندگی تفال در تهران

دستور پخت همبرگرهای خوشمزه با ظروف تفال
ظروف تفال

همبرگر یکی از غذاهایی است که می توانید به کمک ظروف نچسب تفال به راحتی تهیه کنید و دستور پخت آن به شرح زیر است:

همبرگرهای خوشمزه و آبدار
غذای اصلی
تعداد افراد: ۴ نفر
هزینه: مقرون به صرفه
میزان دشواری: بسیار آسان
زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
زمان طبخ: ۱۲ دقیقه

ترکیبات
– ۵۰۰ گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی یا بوقلمون
– ۱ قاشق چایخوری پیاز خشک خردشده
– ۲ قاشق غذاخوری سس سویا
– یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه

همه مواد را در کاسه ای مخلوط کنید و به شکل ۴ همبرگر درآورید.
تابه را از قبل گرم کنید و همبرگرها را داخل آن بیاندازید و ۸ تا ۱۲ دقیقه بگذارید روی حرارت متوسط بپزد. همبرگر را یک بار برگردانید.
می توانید این همبرگرها را با مخلفات موردنظرتان داخل نان همبرگر گذاشته و سرو کنید.

کدام یک از ظروف نچسب تفال برای طبخ این غذا مناسب هستند؟

سنسوریل
دارای کف مسی برای توزیع یکسان حرارت
دارای نقطه حرارتی
سازگار با ماشین ظرفشویی

سو تیستی
دارای نقطه حرارتی
دارای پوشش بیرونی لعاب
سازگار با ماشین ظرفشویی
دارای کف مسی برای توزیع یکسان حرارت

جاست
دارای نقطه حرارتی
سازگار با ماشین ظرفشویی

 

قطعات تفال را از قطعه بانک بخواهید

سنتر سرویس نمایندگی تفال

در اینجا به نکات نگهداری و تعمیر ماکروفر تفال می پردازیم :

۱. بدنه فلزی باسیم اتصال زمینی(ارت)بررسی کنید که اتصال آن برقرار باشد البته با اهم کم یک اهم متر تست نمائید.

( سنترسرویس تعمیرگاه ماکروفر در تهران )

( قطعه بانک مرکز پخش لوازم یدکی ماکروفر در ایران )

۲. وقتی بچه ها با مایکروفر(مایکروویو) کار میکنند و غذا گرم میکنند روی عملکرد آنها نظارت نمائید.

۳. بیشتر مشکلات مایکروویو در ارتباط با عدم بهره برداری صحیح از دستگاه می باشد.

۴. از مایکروویو درهوای آزاد بیرون منزل استفاده ننمائید.

۵. اجازه ندهید سیم های برق و اتصال به مایکروویو روی لبه ها یا میز یا پیشخوان آشپزخانه آویزان باشد.

۶. همیشه سیم های برق را از سطوح داغ و نزدیک اجاق پخت و پز دور نگه دارید.

۷. هیچ گاه از ظروف فلزی استفاده ننمائید فقط از ظروفی برای پخت وپز در مایکروویو استفاده کنید، که در کتاب آشپزی دستورالعمل و دفترچه ی راهنمای مایکروفر به استفاده از آن ظروف سفارش شده است.

۸. از هیچ نوع موادی که ممکن است در مایکروویتان سبب انفجار شود،استفاده ننمائید.

۹. بعضی از ظروف شیشه ای بسته یا تنگ های پلاستیکی ممکن است در اثر فشار زیاد منفجر شوند.

۱۰. یک ساک کاغذی با غذا داخل مایکروویو میتواند باعث انفجار و آتش سوزی شود، اگر بخار و دود و یا هوا نتواند از سوراخ یا روزنه ای از بالای ساک یا بسته بندی کاغذی خارج شود، آتش درون مایکروویو ممکن است سبب آب شدن حفاظ حرارتی پلاستیکی و پوشش جلو مایکروویو گردد.

درنتیجه یک آتش سوزی هزینه تعمیرات مایکروفر(مایکروویو) بسیار بالا خواهدشد.

۱۱. فضای داخل مایکروویو همیشه بدون نقص و عیب تمیز نمایید.

۱۲. پختن غذاهای چرب مانند گوشت در مایکروویو ، می تواند باعث تجمع چربی در پشت حفاظ پلاستیکی و پوشش پلاستیکی جلو مایکروفر(مایکروویو) گردد.

درنتیجه این تجمع چربی می تواند افزایش بیش از اندازه جرقه زدن و خسارت به مایکروفر(مایکروویو) را سبب گردد و هزینه هایی بابت تعمیرات مایکروفر(مایکروویو) برای شما در پی خواهد داشت.

۱۳. مایکروویو را بدون هیچ مواد غذایی در داخل آن روشن ننمائید.

لوازم یدکی ماکروفر و لوازم یدکی آون توستر  را از قطعه بانک بخواهید 

۱- مگنتون مایکروویو

۲- موتور گردون مایکروویو

۳- خازن مایکروویو

۴- ترانس مایکروویو

۵- فن مایکروویو دوو

۶- سینی مایکروویو

۷- برد مایکروویو دوو

۸- لامپ مایکروویو دوو

۹- صفحه میکا مایکروویو دوو

۱۰ ولتاژ ماکروویو

۱۱- ترموستات آون توستر

۱۲ – المنت آون توستر

۱۳- ترموستات آون توستر

۱۴- سینی آون توستر

۱۵- توری فلری آون توستر

۱۶- تایمر آون توستر

۱۷ -دکمه سوییچ آون توستر

قطعه بانک تامین کننده لوازم یدکی ماکروفر دوو ، لوازم یدکی ماکروفر سامسونگ ، لوازم یدکی ماکروفر ال جی ، لوازم یدکی ماکروفر بوش ، لوازم یدکی ماکروفر فلر ، لوازم یدکی ماکروفر مولینکس ، لوازم یدکی ماکروفر پاناسونیک ، لوازم یدکی مایکروفر کروپ ، لوازم یدکی مایکروفر میدیا ، لوازم یدکی مایکروفر بیم ، لوازم یدکی ماکروفر کنوود ، لوازم یدکی مایکروفر بلک اند دکر ، لوازم یدکی ماکروفر بوتان ، لوازم یدکی مایکروفر بایترون ، لوازم یدکی ماکروفر دلمونتی ، لوازم یدکی مایکروفر دوو ، لوازم یدکی ماکروفر هاردستون ، لوازم یدکی مایکروفر ویرپول ، لوازم یدکی ماکروفر دلونگی ، لوازم یدکی مایکروفر کلتروینک ، لوازم یدکی مایکروفر ، لوازم یدکی مایکروفر جی آدمیرال ، لوازم یدکی ماکروفر اسنوا ، لوازم یدکی مایکروفر اسماری ، لوازم یدکی مایکروفر ، لوازم یدکی آون توستر پارس خزر ، لوازم یدکی آون توستر فلر ، لوازم یدکی آون توستر دلونگی و سایر برندها